1、勤洗手

      研究结果表明，有些传染病病毒在手上能存活几十个小时。患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上。若是与患者握手或是在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有病毒，所以要勤洗手，这样可以有效减少手上携带的病毒。

      2、勤换牙刷

      人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，很容易反复感染；此外，牙刷常常是潮湿的，病原极易在上面滋生海繁殖，对身体健康极为不利。

      3、饮食要清淡

      饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并使干扰素等抗病因子的分泌量减少，从而使病毒容易进入呼吸道黏膜而诱发各种疾病。

      4、注意脚部保暖

      如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到传染病病毒的侵扰。

      5、保证充足的睡眠

      人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质，因此保证充足的睡眠是预防传染病的重要措施。

      6、加强锻炼

      在平时加强锻炼，可以提高自身的免疫力和抵抗力，更容易适应外界环境。

      7、保持精神愉快

      医学研究表明，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质会明显减少，并进而导致局部免疫力下降，更容易患病。

      在一年的四个季节中，冬天尤其是暖冬特别适合病毒、细菌生长、繁殖、传播，更容易引起传染病的传播。在这一时期，普通感冒、流行性感冒、流脑、支原体肺炎、麻疹、风疹，百日咳、甲肝等的发病率都会有所增加。

      医学专家建议我们在这个季节更要提高警惕，预防传染病。要随着天气的冷暖，及时增减衣服。多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果。室内多开窗换气。体质不好的人尽量少到公共场所活动。注射疫苗，提高机体抵抗力。饮食均衡，保证睡眠，减轻心理压力，提高机机体抵抗力。注意饮食卫生，饭前便后洗手，不吃小摊贩销售的食品，熟食加热后再吃。

      在传染病高发期，如果感觉自己不适应就要立刻就医治疗，以免延误病情，引发各种并发症。