为了增强体质和放松心情，学校经常安排一些体育课和运动项目。其中难免存在一定的抗性性和剧烈运动，由此带来的风险也是不可低估的。今天就给同学们提醒一下在体育运动中需要注意的安全问题。

1、适当着装

运动中要按规定穿着宽松适度的运动服、运动鞋。根据课程内容穿戴必要的护具，比如轮滑时穿戴头盔和护膝等。衣兜里别揣钥匙等尖锐物品；还要取下发卡，解开脖子上的绳子和红领巾等，避免在运动中被碰伤、扎伤和勒伤。

2、充分热身

运动前按体育老师的要求进行热身运动，运动量要循序渐进，逐步提高身体的生理机能和协调能力。在进行正式项目时还要再进行有针对性的拉伸运动，避免在运动时受伤。

3、规范操作

认真、仔细倾听老师讲解动作要领，特别要牢记操作时的安全禁忌，不逞强，不蛮干，避免错误动作或操之过急导致受伤。

4、令行禁止

按老师规定的场地和时间进行练习和运动，不准嘻戏打闹、不准在没有老师的指导和保护下私自操作器械，要服从体育老师和体育委员的指挥。